บาดเจ็บระหว่างเที่ยวเกาะลันตา ดำน้ำ เดินป่า หรือเล่นกีฬา: ทำอย่างไรดี และเมื่อไหร่ต้องไปโรงพยาบาล

ทริปเกาะลันตามักเต็มไปด้วยกิจกรรม ดำน้ำ พายคายัก เดินป่าขึ้นจุดชมวิว ขี่มอเตอร์ไซค์ หรือเล่นกีฬาริมหาด การบาดเจ็บเล็กๆ ระหว่างเที่ยวจึงเกิดได้บ่อย คำถามคือ อาการแบบไหนดูแลเองได้ แบบไหนควรพบนักกายภาพบำบัด และแบบไหนต้องไปโรงพยาบาลทันที

• หลังดำน้ำลึก (Scuba) มีอาการปวดข้อ ชา อ่อนแรง เวียนศีรษะ หายใจลำบาก หรือผื่นคันผิดปกติ อาจเป็นโรคน้ำหนีบ (Decompression sickness) ซึ่งต้องได้รับการรักษาด้วยออกซิเจนและห้องปรับบรรยากาศความดันสูงโดยเร็ว ไม่ใช่กายภาพบำบัด แจ้งร้านดำน้ำและติดต่อหน่วยแพทย์ทันที

• อุบัติเหตุมอเตอร์ไซค์หรือหกล้มที่ศีรษะกระแทก ปวดคอมาก หรือสงสัยกระดูกหัก

• แขนขาผิดรูป ลงน้ำหนักไม่ได้เลย หรือชาและอ่อนแรงเฉียบพลัน

• แผลลึก เลือดออกไม่หยุด หรือแผลจากสัตว์ทะเลที่ปวดมากและบวมลาม

• ข้อเท้าแพลงจากเดินบนหิน ทราย หรือทางลาดชัน

• ปวดหลังหลังยกถังอากาศ ยกกระเป๋า หรือนั่งรถและเรือนาน

• ปวดไหล่จากพายคายักหรือว่ายน้ำมากกว่าปกติ

• ปวดเข่าจากเดินลงเขา

• คอตึงจากหลับบนรถหรือเครื่องบิน

สำหรับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อที่ไม่รุนแรง หลัก PEACE & LOVE แนะนำให้ปกป้องบริเวณที่บาดเจ็บช่วงสั้นๆ ยกสูง พันกระชับลดบวม และค่อยๆ กลับมาใช้งานตามที่อาการยอมให้ แทนการพักนิ่งนานๆ [1] ไม่จำเป็นต้องยกเลิกทริปทั้งหมด แต่ควรปรับกิจกรรมให้เหมาะกับอาการ

• ปวดหรือบวมไม่ดีขึ้นภายใน 2–3 วัน

• ยังเดิน ขยับไหล่ หรือก้มหลังได้ไม่ปกติ

• อยากรู้ว่ากลับไปดำน้ำ เดินป่า หรือเล่นกีฬาต่อได้เมื่อไหร่และแค่ไหน

• ต้องเดินทางกลับไกล และอยากลดปวดก่อนขึ้นเครื่อง

นักกายภาพบำบัดจะประเมินอาการ ลดปวดด้วยการรักษาด้วยมือและเครื่องมือ พันเทปหรือแนะนำอุปกรณ์พยุง และให้ท่าบริหารที่ทำต่อเองได้ระหว่างเที่ยวและหลังกลับบ้าน

สำหรับนักท่องเที่ยวที่มีประกันการเดินทาง ให้ตรวจสอบเงื่อนไขกรมธรรม์ของคุณ คลินิกออกเอกสารสำหรับเบิกประกันได้ทันทีหลังชำระค่ารักษา